Och det är svårt att svara på i skrift, så istället kom jag på idén att jag kan visa de övningar jag använder mig av i bildform. Nu hinner jag inte med att fota allt, men idag körde jag axlar och triceps, så här är några övningar.
Stående flies, vikt = 1.25kg x 4 = 5 kilo plus hantel på varje arm..
Mina armar är oändligt långa, så vikten räcker mer än väl.
Mina armar är oändligt långa, så vikten räcker mer än väl.
Frammåtlutad Enarms Kickbacks, Vikt = 1.25kg x 4 = 5 kilo plus hantel på varje arm..
Samma sak här med vikten, skulle egentligen kunna gå ner ett halvkilo i vikt,
för att kunna hålla kvar den i spännt läge lite längre.
Samma sak här med vikten, skulle egentligen kunna gå ner ett halvkilo i vikt,
för att kunna hålla kvar den i spännt läge lite längre.
Negativ Dumbbell Extension, vikt = 1.25kg x 4 = 5 kilo plus hantel på varje arm..
Den mest påfrestande triceps övningen, långsamma koncentrerade övningar där man kan ge allt,
utan att vara rädd för att tappa vikten.
Den mest påfrestande triceps övningen, långsamma koncentrerade övningar där man kan ge allt,
utan att vara rädd för att tappa vikten.
Stående Triceps Press.Vikt = 2,5kg x 4 = 10 kilo plus hantel..
Inga kommentarer.. =P
Det är några av dagens övningar, ska försöka få bilder på lite andra övningar imorrn.
Har ni några frågor, så var inte rädda för att fråga lite.. eller kommentera.
Har ni några frågor, så var inte rädda för att fråga lite.. eller kommentera.
Your's Truly // Spike
Postat i Allmänt | 
(7) kommentarer
Trackbacks ()
(7) kommentarer
Trackbacks ()
Lämna en kommentar
